抗氧化,抗氧化食品

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常喝茶抗氧化效果與抗氧化食品數據對比

來源:本站整理 閱讀數: 更新時間:2016-08-18

抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱,我們身體的抗氧化系統是一個可與免疫系統相比擬的、具有完善和復雜功能的系統,機體抗氧化的能力越強,就越健康,生命也越長。抗氧化好處具體表現皮膚年輕、抵抗力增強、新陳代謝加速、惡性疾病及癌癥病發幾率減少等方面,可以說是我們身體健康的保護神。

抗氧化食品:茶葉、葡萄酒、蘋果、葡萄、洋蔥、橙子、大麥啤酒、大蒜、番茄、柚子、蜂蜜等等,其中又細分為基礎型抗氧化元素:維生素,代表食物:各種維生素含量豐富的蔬菜、水果。元老型抗氧化元素:抗氧化礦物質,硒及鋅、銅、錳、鐵等。新秀型抗氧化元素:植物性營養素,代表食物:大麥、小麥胚芽、玉米。飲品型抗氧化元素:多種飲品,代表食物:綠茶、牛奶、紅酒、水。

喝茶抗氧化,茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質,凡經常飲茶的地區,其居民患癌癥的比率較少,同時皮膚更加年輕而有朝氣,身體抵抗力也非常強,這就是茶葉帶給普通百姓最好的保健福利。

喝茶抗氧化效果與抗氧化食品數據對比:1、一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相當于1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升);2、一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相當于12瓶白葡萄酒。3、一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相當于4個蘋果。4、一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相當于5只洋蔥。5、一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相當于7杯鮮橙汁。6、一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相當于12杯啤酒。

常喝茶抗氧化效果與抗氧化食品數據對比

茶可以每天喝,很容易養成習慣,而比如葡萄酒、洋蔥、大蒜、番茄、柚子等不可能每天都去吃足夠的量,由此可見喝茶是抗氧化的最好選擇,而為什么要抗氧化呢?自由基又是從何而來影響身體健康呢?

自由基的來源有以下幾方面:1. 抽煙 ( 二手煙 )、酗酒 ( 每根煙會產生 10,000,000,000,000,000 個自由基 )。2. 輻射、紫外線、電磁波、日光曝曬,或癌癥患者接受的放射線治療,都會產生自由基。3. 環境污染,包括空氣污染、飲用水污染、工業廢水污染、土壤污染等。4. 化學藥物濫用,如食品添加劑、農藥、蔬果污染、毒品、治病藥物等的濫用 ( 特別是沒有經過試藥的驗方 )。5. 精神狀況,壓力過大、急躁、焦慮、郁悶、緊張等情緒問題,也會產生自由基。6. 現代都市人,生活壓力大,居住環境不佳,充滿各種污染,體內自由基泛濫,如果不加以控制,每天可能會遭受數十億個自由基無情的攻擊。

擴展理解閱讀:喝茶有什么好處茶葉的功效與作用茶多酚的功效與作用茶葉屬于食品類嗎等。

此文茶知識根據實際情況編寫,轉摘連接http://www.dnewceg.cn/baby/173/3411.html


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